今日小寒
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pics.app.cnyw.net/static/publish/css/style.css?v=1605251010499" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=1605251010499"><!-- 付费贴--> <div class="preview_article "> <!----> <p> </p><p>小寒是二十四节气中的第二十三个节气，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。小寒节气养生的几点建议：</p><p class="empty_paragraph"> </p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pics.app.cnyw.net/forum/20240106071445front2_0_189091_Ftcb3CNWSa3wKRgeXhGSoLjs91JP.png?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpY3MuYXBwLmNueXcubmV0L18yMDE5MDQyNTA5MTYwMF81Y2MxMGE1MDc5ZjY2LnBuZw==/dissolve/100/gravity/SouthEast" alt="" width="1080" height="1920" data-qf-origin="forum/20240106071445front2_0_189091_Ftcb3CNWSa3wKRgeXhGSoLjs91JP.png?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpY3MuYXBwLmNueXcubmV0L18yMDE5MDQyNTA5MTYwMF81Y2MxMGE1MDc5ZjY2LnBuZw==/dissolve/100/gravity/SouthEast" /></p><p> </p><p> 注意保暖：小寒时节气温较低，要特别注意保暖。穿上足够厚的衣服，戴上帽子、围巾、手套等，避免受寒。</p><p> </p><ol start="2"><li>饮食调养：小寒节气宜多吃温热的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、桂圆等，以补充阳气。同时，也应多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。</li><li> </li><li>适当运动：虽然天气寒冷，但适当的运动仍然很重要。可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极拳等，也可以在阳光充足的中午进行户外活动，如散步、慢跑等。</li><li> </li><li>注意休息：小寒节气昼短夜长，应保证充足的睡眠时间。尽量早睡晚起，避免熬夜。</li><li> </li><li>保持心情愉悦：冬季容易使人情绪低落，要注意保持心情愉悦。可以通过与朋友聚会、听音乐、阅读等方式来舒缓情绪。</li><li> </li><li>睡前泡脚：每晚睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量。</li><li> </li><li>预防疾病：小寒时节是呼吸道疾病和心血管疾病的高发期，要注意预防。保持室内空气流通，避免到人群密集的地方，如有不适及时就医。</li><li> </li><li>以上是小寒节气养生的一些建议，希望对你有所帮助！小寒快乐，要注意照顾好自己哦~</li></ol> <!----></div> 好赞 晚上好 晚上好！ 晚上好！ 好赞
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