暑伤气，热伤阴，夏季清补到底怎么做？
本帖最后由 小小富 于 2024-5-16 16:25 编辑暑伤气，热伤阴，夏季清补到底怎么做？
森山铁皮枫斗官方号
入夏之后，气温会日渐升高，机体出汗多。中医理论认为“汗为心之液”，出汗多容易耗损人体心阴，尤其对于操心一家人生活的“妈妈”而言，还容易损耗心神，心情燥郁导致耗气伤津。此外，炎热的夏季，还会影响人的脾胃功能，使食欲下降，胃液分泌减少，体质下降、容易生病。
出现上述症状，应清补养心、滋阴生津，尤其中老年人和体质虚弱者也应该进补。
夏季养生切忌大补
入夏之后气候炎热，阳气蒸腾，人体心火旺盛，易出现中暑、多汗，而致人体津液不足。人体新陈代谢也一直处在旺盛时期，容易脾胃虚损。如果盲目进补，只会加重脾胃的负担，导致消化功能紊乱而出现腹泻、腹胀、厌食等。正因如此，夏季养生向来是最难的。
中医说，“暑伤气，热伤阴”，夏季进补最怕大补，切忌生搬硬套秋冬季节进补模式，尤忌发物，如人参、阿胶等传统滋补品，是不少人认为的补血益气的滋补品，夏季食用不仅没有成效，还容易导致体内阳气过旺，导致上火燥热，表现为肠胃不适、爆痘、便秘、失眠、口疮等，得不偿失。
炎炎苦夏，清补为佳
炎热影响脾胃，胃液分泌减少，不同程度减弱了食欲，遂致人体收支失衡。许多人在夏季体重下降，民间在夏天常有“无病三分虚”之说。中医学认为，夏季进补，当以清补为佳。
所谓“清补”，实际上包含了“清”和“补”两个动作，缺一不可，两者相辅相成。“清”——即清热，清理人体的虚热和余热，保证全身畅通；“补”——补阴虚，补气阴两虚。
因此进入夏季一般不宜于滋腻，以滋阴清补为关键。而被金源四大名医之滋阴圣祖朱丹溪称为“滋阴圣品”的铁皮石斛就是最对症的药材。
清补滋阴 养心护胃
铁皮石斛，作为进补中药材的药用记载，可追溯至两千多年前东汉时期《神农本草经》。其中记载石斛“味甘平，主伤中，除痹，下气补五脏虚劳，羸瘦，强阴”，并将其列为“上品”。《中国药学大词典》中有记，石斛“专滋肺胃之气液，气液冲旺，肾水自生”，即石斛枫斗善于养阴生津，治疗阴虚津亏诸症。
所以夏季清补，首选铁皮石斛，可以起到滋阴生津、养心护胃、清补去火的作用。
森山，27年专注研究铁皮枫斗，坚持品质如一。森山牌铁皮枫斗冲剂（卫食健字（2003）第0452号）传承丹溪祖方，遵循“君臣佐使 科学配伍”的理论，所谓君药，即为原生态栽培的森山铁皮石斛，而臣药则为西洋参、麦门冬、玉竹，四种原料协同作用，相辅相成。
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参考文献：
《国家重点研发计划铁皮石斛大健康产品研发》验收报告
孙晨晨, 苏洁, 颜美秋, 陈青青, 陈素红*, 吕圭源*. 铁皮石斛对温燥药致阴虚便秘小鼠的改善作用. 中国中药杂志, 2021, 46(7): 1674-1680.
铁皮石斛 调病养生的长寿仙草.家庭医药,2014,(11):29.
暑伤气，热伤阴，夏季清补到底怎么做？ 协同作用，相辅相成。
暑伤气，热伤阴 坚持品质如一
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