zhou8548 发表于 2025-5-23 04:08:11

养生食谱——山药红枣粥

<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pics-app.cnyw.net/static/publish/css/style.css?v=20240712" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=20240712"><!--    付费贴-->    <div class="preview_article ">            <!---->    <p>今日为你推荐一款山药红枣粥，具有健脾益胃、滋肾益精等养生功效。</p><p>&nbsp;</p><p>食材准备</p><p>&nbsp;</p><p>- 山药100克</p><p>- 红枣10颗</p><p>- 大米50克</p><p>- 适量清水</p><p>&nbsp;</p><p>制作步骤</p><p>&nbsp;</p><p>1.&nbsp;大米洗净，浸泡30分钟。</p><p>2.&nbsp;山药去皮洗净，切成小块。红枣去核，洗净备用。</p><p>3.&nbsp;锅中加入适量清水，放入大米，大火煮开后转小火熬煮。</p><p>4.&nbsp;待大米煮至软烂时，加入山药块和红枣，继续煮15 - 20分钟，至山药熟烂，粥变得浓稠即可。</p><p>&nbsp;</p><p>这款粥适合大多数人食用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人群。不过，糖尿病患者需谨慎食用，因为红枣含糖量较高，可适当减少红枣的用量或不加。</p><p class="empty_paragraph">&nbsp;</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pics-app.cnyw.net/forum/20250523040804front2_0_189091_FoBHUDTBXCWE5g5h8OnUpqBzoETc.png?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpY3MtYXBwLmNueXcubmV0L18yMDE5MDQyNTA5MTYwMF81Y2MxMGE1MDc5ZjY2LnBuZw==/dissolve/100/gravity/SouthEast" alt="" width="624" height="936" data-qf-origin="forum/20250523040804front2_0_189091_FoBHUDTBXCWE5g5h8OnUpqBzoETc.png?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpY3MtYXBwLmNueXcubmV0L18yMDE5MDQyNTA5MTYwMF81Y2MxMGE1MDc5ZjY2LnBuZw==/dissolve/100/gravity/SouthEast" /></p><p>&nbsp;</p>    <!----></div>            

张月月 发表于 2025-5-23 20:58:06

谢老师分享

超级蜗牛 发表于 2025-5-23 21:57:58

好好好

自话自念 发表于 2025-5-23 22:29:29

很好的
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