不要相信晚上11点半后的大脑”冲上热搜！网友：已经开始后悔了
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pics-app.cnyw.net/static/publish/css/style.css?v=20240712" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=20240712"><!-- 付费贴--> <div class="preview_article "> <!----> <p>有网友表示，一到晚上就做出莫名其妙的决定，不仅疯狂清空购物车，还老想吃东西。天亮后大脑宕机：这我买的？这我吃的？</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>晚上不睡觉，不仅钱包“受伤”，还容易陷入焦虑。</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>冲动消费、自我怀疑、情绪低落……为什么有的人一到晚上就容易干“傻事”？</p><p> </p><p>心理学上，这种表现叫“深夜效应”：白天大脑分泌的血清素有助于维持情感稳定，深夜这种物质分泌水平会下降，情绪管理能力减弱，负面情绪被放大，容易因情绪波动造成冲动决策。</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>而且，经历长时间的工作和活动，身体与脑力能量大量消耗，自控力会变差。到了晚上，大脑认知资源近乎枯竭，没有能力做出全面的分析，决策能力大幅下降。</p><p> </p><p>此外，白天我们被各种社会角色约束，言行保持着理性；可一到夜里，大家就容易过度关注甚至放大负面感受。</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>这种持续、反复自我审视会让人在不悦、悲伤中越陷越深，继而做出冲动、失控的选择。</p><p> </p><p>“夜里，当我们的思绪集中在某些问题上时，它们可能会变得黑暗和可怕。但是到了早晨，所有这些又会像梦一样消失。”</p><p> </p><p>如果你不仅晚上容易冲动，在白天也经常莫名愤怒、烦躁，那可能是身体严重缺觉了。平时出现以下几种表现，其实都是身体释放的“缺觉信号”。</p><p> </p><p>1. 倒头就睡</p><p> </p><p>经常躺下后5分钟内就入睡，可能存在严重睡眠不足。</p><p> </p><p>2. 容易健忘</p><p> </p><p>睡眠不足会导致难以形成记忆，逻辑思维不清。</p><p> </p><p>3. 饥饿感强</p><p> </p><p>睡不够影响瘦素和生长素等激素，增加人们对食物的渴望。</p><p> </p><p>4. 笨手笨脚</p><p> </p><p>睡眠不足会导致行走不稳、协调性差以及意外频繁发生。</p><p> </p><p>5. 更易走神</p><p> </p><p>开车时错过公路出口、忘记转弯，或做事注意力不集中，都可能与睡眠不足有关。</p><p> </p><p>6. 口齿不清</p><p> </p><p>缺觉时，人往往很难有自发性的复杂话语，更容易出现口齿不清、口吃和说话单调等问题。</p><p> </p><p> </p><p> </p><p>你有没有在晚上</p><p> </p><p>做出过“脑袋一热”的决定</p><p> </p><p>欢迎来留言区聊聊</p><p class="empty_paragraph"> </p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pics-app.cnyw.net/forum/20251109234810front2_0_647634_Fn2rqsnxnXZemEm9tNcgJ6YGfnD7.jpg?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpY3MtYXBwLmNueXcubmV0L18yMDE5MDQyNTA5MTYwMF81Y2MxMGE1MDc5ZjY2LnBuZw==/dissolve/100/gravity/SouthEast" alt="" width="563" height="639" data-qf-origin="forum/20251109234810front2_0_647634_Fn2rqsnxnXZemEm9tNcgJ6YGfnD7.jpg?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpY3MtYXBwLmNueXcubmV0L18yMDE5MDQyNTA5MTYwMF81Y2MxMGE1MDc5ZjY2LnBuZw==/dissolve/100/gravity/SouthEast" /></p><p> </p> <!----></div> 神回复 早起早睡，身体好 好好好好好好 路过 我也经常晚上清空购物车，但是不花钱的清空（删除）:) 呵呵呵 呵呵 钱多的，怪谁 人人都会有犯傻的时候
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