huyuxi
发表于 2025-12-4 10:39:14
冬季养生·健康睡眠
冬季养生·健康睡眠
睡眠是最好的养生药，健康睡眠的特征：
夜睡7小时，午休不超过30分钟；醒后神清气爽，身体轻松；
睡觉关灯避蓝光，睡前不饱食；无盗汗、惊夜、打鼾等困扰
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huyuxi
发表于 2025-12-4 10:40:08
睡眠是最好的养生药
huyuxi
发表于 2025-12-4 10:40:41
冬季养生·健康睡眠
002233
发表于 2025-12-4 10:42:35
健康睡眠
002233
发表于 2025-12-4 10:43:10
醒后神清气爽
弱者的呐喊
发表于 2025-12-4 10:45:57
夜睡7小时，午休不超过30分钟
弱者的呐喊
发表于 2025-12-4 10:46:25
午休不超过30分钟
沈阳光
发表于 2025-12-4 10:47:45
醒后神清气爽，身体轻松
沈阳光
发表于 2025-12-4 10:48:21
睡觉关灯避蓝光，睡前不饱食
刘跃志
发表于 2025-12-4 17:25:37
好赞