huyuxi 发表于 2025-12-22 10:49:29

冬至时节话养生

本帖最后由 huyuxi 于 2025-12-22 11:20 编辑


冬至时节话养生





12月21日是冬至节气，俗话说：冬至前后，流水不动，意思是冬至开始天寒地冻。




   冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要因为"冬至一阳生"，但冬至到小寒，大寒是最冷的季节，寒冷易使血管收缩，血液运行阻力增大，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患"中风"者增多，天冷也易冻伤。




   饮食建议：宜温补阳气兼滋阴，食用铁皮石斛当归羊肉汤(配当归，羊肉);适当吃桂圆，红枣补气血。




起居建议：早睡晚起，防寒保暖；保持情绪稳定。禁忌：高血压等患者忌情绪急躁，过度劳累；忌受寒。

宜深睡、 宜补水、宜御寒
森山祝您冬至安康!
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huyuxi 发表于 2025-12-22 11:20:24


    冬至时节话养生

huyuxi 发表于 2025-12-22 11:20:51


冬至前后，流水不动

002233 发表于 2025-12-22 11:26:24



    冬至前后，流水不走

002233 发表于 2025-12-22 11:27:05



    冬至一阳生

小小富 发表于 2025-12-22 15:08:15


    冬至开始天寒地冻。

小小富 发表于 2025-12-22 15:09:21


    早睡晚起，防寒保暖

002233 发表于 2025-12-23 06:41:20

养生之道

002233 发表于 2025-12-23 06:41:31

早睡

002233 发表于 2025-12-23 06:41:54

防寒保暖
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