中年人减重就这么难吗？难于上青天吗？

九月底！ · 发表于 2025-8-16 09:07:51

因为有点胖决心减肥，蹦跶了一个暑假，早上跑步，下午撸铁，晚上游泳，无氧和有氧并举。16+8轻断食，高蛋白低碳水，能想的办法都用了，运动加控制饮食，本来想把体重控制到两位数，结果了这么努力体重就减了两斤，中年人减重就这么难吗？难于上青天吗？

st401刘晖 · 发表于 2025-8-16 09:25:09

基数大，效果好，如果你本身基数不高，有 2 斤就很了不得了

大樟树zzz · 发表于 2025-8-16 09:33:10

哈哈，这身体的瘦胖，大多是基因遗传的。
通过后天努力会有所改变，但一旦停止努力，又是反弹。
所以，好身体，好身材，首先要感谢父母亲的好基因！

曾经的曾经 · 发表于 2025-8-16 09:33:13

主要还是因为饮食

山岩泉水 · 发表于 2025-8-16 09:36:41

回农村开荒去。

注册热线通行证 · 发表于 2025-8-16 09:42:20

对自己狠一点：把小肠掏出来剪掉一截！

杰克猫王 · 发表于 2025-8-16 09:54:35

拿一把小刀，一块块割最快

上好佳12345 · 发表于 2025-8-16 09:55:02

减肥就是靠饿。喝什么吃什么都是没用的扯淡。

amei128 · 发表于 2025-8-16 09:56:09

慢慢来，不急

阿芳@ · 发表于 2025-8-16 09:58:02

放开还不止胖2斤哈哈哈哈

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