中年人减重就这么难吗？难于上青天吗？

百友 · 发表于 2025-8-17 05:18:18

每天晚饭别吃，少吃点水果，过一个月你就知道了

健康快乐生活 · 发表于 2025-8-17 08:01:33

管好嘴

与狼共舞060 · 发表于 2025-8-17 19:50:18

阮哥 · 发表于 2025-8-17 19:52:07

不好减肥啊

GGSR四爷 · 发表于 2025-8-18 11:32:53

再运动不节食都没用，不信，你都不需要运动，一天三餐外不许吃东西除了喝水，每顿半饱，如果不明显减轻体重你来骂我。就是一般人做不到，偶尔几天可以，坚持两个字并不是写写这么简单，要有非常强大的毅力的！

孔明不明 · 发表于 2025-8-19 08:47:50

运动减肥，不能光看体重，要看体脂率，有可能肌肉增加了，体重变化不大，体型变好了

cxf-3 · 发表于 2025-8-19 09:03:06

维持现状就不易了

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