森山提示: 惊蛰到,春意浓
本帖最后由 沈阳光 于 2026-3-5 09:36 编辑森山提示: 惊蛰到,春意浓
2026年3月5日 21:58，我们迎来了惊蛰——二十四节气中第三个节气，春天正式开启。这个时候蛰伏于地下冬眠的动物开始活动。
惊蛰的出现标志着春季正式开始，暖湿气流愈发活跃，春雨开始频繁。
老话说“白天惊蛰，三月寒；晚上惊蛰，春雨多”。
2026年3月5日 惊蛰时间是21:58:43（农历正月十七）（紫金山天文台数据），属于晚上惊蛰。
按老话：雨水偏多、湿度偏重、昼夜温差大，倒春寒风险相对小。
一、惊蛰的由来
惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。
什么叫蛰：昆虫入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”。
什么叫惊：到了惊蛰时节，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。
实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖促使它们结束冬眠、“惊而出走”。
草木复苏、万物始生。渐渐回暖的气温唤醒新的生命。
二、气象与农事
气温回升快、春雷渐起、雨水增多。入春时节，春耕忙，小麦拔节、油菜开花、早稻播种。农谚有“到了惊蛰节，锄头不停歇”的说法。
三、节气习俗
吃梨：北方地区有吃梨的习俗，润肺去燥，缓解春季干燥。同时谐音是“离”，祈愿远离病虫、一年安康。
祭白虎：驱是非、避霉运，求顺遂平安。
蒙鼓皮：应雷声，鼓响迎春，提振精气神。
四、惊蛰养生要点
春雷启，万物生
顺时养生，固本培元
慢养身心，自在安康
长期免疫力选森山
饮食：宜“少酸增甘”，多吃糯米、黑米、红枣、桂圆等甘味食物健脾，同时吃梨润燥。还有春笋、菠菜、山药，清淡润燥。
春气升发，养肝疏郁，少酸多甘，早睡早起。 早起适应自然界阳气升发。昼夜温差大，仍需“春捂”，防感冒与过敏。重点保护头颈、腰腹和下肢。
多散步、打太极、踏青、放风筝等舒缓运动，以舒展形体，助阳气生发。
惊蛰，是春天的乐章，是生命的觉醒。
一声春雷，万物新生；愿你不负春光，向阳而行，心中有暖，步步生花。
惊蛰到,春意浓
晚上惊蛰，春雨多
舒展形体，助阳气生发
白天惊蛰，三月寒
鼓响迎春
提振精气神。
惊蛰到，春意浓
晚上惊蛰，春雨多 早上好
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