月下客 发表于 2026-5-11 09:43:56

本以为吃杂粮饭能稳血糖，结果…

<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pics-app.cnyw.net/static/publish/css/style.css?v=20240712" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=20240712"><!--    付费贴-->    <div class="preview_article ">            <!---->    <div>一直以为杂粮饭是控糖神器，特意换成杂粮代替精米，<div>&nbsp;</div>本想着稳稳控制血糖，安心吃饭就行。</div><div>&nbsp;</div><div>结果监测完直接傻眼，餐后三小时血糖居然冲到8.5！<div>&nbsp;</div>真的太吓人了，原以为杂粮就不会升糖，<div>&nbsp;</div>没想到选错配比、吃多了照样飙升血糖。</div><div>&nbsp;</div><div>原来不是所有杂粮饭都适合控糖，<div>&nbsp;</div>搭配不对、分量不控制，比吃白米饭还容易翻车。<div>&nbsp;</div>真心提醒控糖的朋友们，别再盲目跟风吃杂粮饭了，<div>&nbsp;</div>一定要把控好比例和食用量，不然血糖真的悄无声息往上冲！<br /><img src="https://pics-app.cnyw.net/backend/20260511094507_17_FtgqzgCzcscNeRU0Ylh765TAa0Zi.jpg?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpY3MtYXBwLmNueXcubmV0L18yMDE5MDQyNTA5MTYwMF81Y2MxMGE1MDc5ZjY2LnBuZw==/dissolve/100/gravity/SouthEast" width="400" height="272" data-qf-origin="backend/20260511094507_17_FtgqzgCzcscNeRU0Ylh765TAa0Zi.jpg?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpY3MtYXBwLmNueXcubmV0L18yMDE5MDQyNTA5MTYwMF81Y2MxMGE1MDc5ZjY2LnBuZw==/dissolve/100/gravity/SouthEast" data-qf-thumb="backend/20260511094507_17_FtgqzgCzcscNeRU0Ylh765TAa0Zi.jpg?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpY3MtYXBwLmNueXcubmV0L18yMDE5MDQyNTA5MTYwMF81Y2MxMGE1MDc5ZjY2LnBuZw==/dissolve/100/gravity/SouthEast" /></div>    <!----></div>            

神州大呼一鸥 发表于 2026-5-11 10:17:48

主观打倒客观，势必崩了三观。:P

伊芙 发表于 2026-5-11 13:47:17

不测血糖就好了，去年查出来大惊小怪，今年就照旧了，只是含糖的吃的少了

KGN21 发表于 2026-5-11 14:17:44

砖家的话有些不能信

细心的坛友 发表于 2026-5-11 15:56:00

:P:P:P

妞妞奶奶 发表于 2026-5-11 16:20:42

全面控糖

一切无所谓 发表于 2026-5-11 17:32:21

管住嘴迈开腿

amei128 发表于 2026-5-11 20:04:32

淀粉含量高，血糖会上去吧

挤公交 发表于 2026-5-11 20:46:31

交流下，要怎么控好糖

健康快乐生活 发表于 2026-5-12 07:59:46

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