芒种过后`湿气最重的日子，森山提醒你该这样“清养”！
本帖最后由 沈阳光 于 2026-6-8 10:22 编辑芒种过后`湿气最重的日子
森山提醒你该这样“清养”！
森山铁皮枫斗官方号
最近，很多人都在追一部特别的剧——《石斛女王，那人那草那事》。
百度 APP！6 集每日更新，闲暇打开百度就能边追剧边懂养生。
https://mbd.baidu.com/newspage/d ... 9064788581286599291
有人看的是俞巧仙董事长30年坚守的故事，有人看的是铁皮石斛从深山走向世界的传奇。
但更多人看完后默默做了一件事：给家人、给贵人，给自己，备上了一份“清养”好物。
因为芒种到了，一年里湿气最重、阴液最易耗损的日子，来了。
一、 芒种：忙而不盲，先清后养
芒种，夏天的第三个节气。
“芒”指麦类等有芒作物成熟，“种”指谷黍类作物播种。
一边是收获，一边是播种——这是一年里最“忙”的时节。
但芒种还有一个少有人知的名字：“湿气之王”。
此时气温飙升至30℃以上，雨水一波接一波，天地之间湿热蒸腾。你有没有发现，最近：
早上起床，浑身像被湿布裹着，沉重乏力
脸上、头发爱出油，下午就“满面油光”
大便黏腻冲不干净，马桶总要刷
食欲不振，吃点东西就腹胀
舌苔厚腻，嘴巴里黏黏的，还伴有口臭
你以为自己“上火”了？喝凉茶、吃冰棍？
越喝脾胃越差，湿气越重。
中医讲：“芒种夏至天，走路要人牵。”
湿气困脾，脾虚则生湿；湿与热结，又会耗伤阴液。
这就是芒种最麻烦的地方——湿气与阴虚并存。
光祛湿，会伤阴；光滋阴，会助湿。
怎么办？
答案是：清养。
二、核心误区：祛湿 ≠ 拼命出汗
很多人一到夏天就疯狂运动、蒸桑拿、喝红豆薏米水，想把湿气“排出去”。
结果呢？汗出多了，人更虚；薏米水喝多了，胃更寒。
真相是：
祛湿之前，先要看脾。脾主运化水湿，脾虚了，湿气才赖着不走。
而芒种湿热最伤脾阳。脾阳一伤，运化无力，你喝再多红豆薏米，也排不掉湿气，反而伤了阴液。
芒种正确的养生逻辑应该是：先滋阴润燥，养好脾胃的“造水”能力；同时温和化湿，不给湿气留余地。
铁皮石斛恰好满足这个需求——
它滋阴却不助湿，养胃而不滋腻。
《神农本草经》称其“主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳，强阴，久服厚肠胃”。
这正是芒种最需要的：一边补，一边清；一边养，一边通。
三、铁皮石斛的核心作用：补阴液，清虚热，健脾胃
铁皮石斛，性微寒，味甘，归胃、肾经。
养胃生津：它能直接滋养胃阴，修复被湿热损伤的脾胃运化功能。脾胃是“气血生化之源”，脾胃好了，身体自己就能生成津液，而不是靠外灌水。
滋肾阴，降虚火：肾主水，藏五脏之精。石斛补肾阴，等于从源头补充身体的“冷却液”。虚火降了，失眠、口腔溃疡、咽干自然缓解。
不腻不滞：与熟地、阿胶等滋腻补品不同，铁皮石斛“轻清”的特性使它既能滋阴，又不助湿、不碍胃，很适合芒种这种“湿与虚并存”的复杂状态。
四、清养三宝在手，暑湿不愁
小满既要 补阴液，又要 化湿气。
“药食同源·健康清养节”，森山为你准备了 夏季清养三宝，分别解决不同场景、不同侧重的困扰：
夏季清养三宝
【第一宝】
森山铁皮枫斗胶囊
日常调理，免疫调节
以丹溪经典配方为基础，四味药材协同
滋阴而不抑阳，清润而不寒凉，养胃而不生湿
每天2次，每次3颗，温水送服
60天一个调理周期（3盒装）
核心作用： 长期调理，稳免疫。是夏季清养的“核心款”。
5月21日 - 6月21日
健康清养节 · 暖心开启
森山清养套组限时抢购森山铁皮枫斗胶囊
购2盒 得 3盒
（即花2盒的钱，带走60天的清养套组）
一年仅此一次，先抢先得
活动仅限以下实体网点：
世纪联华、大润发、华润万家等森山专职网点，九洲大药房、海王星辰等各大药线……详情请咨询森山门店健康顾问。
【第二宝】
国草·铁皮石斛鲜汁饮
即饮即爽，有滋有润
即开即饮：方便快捷，多场景适用
0添加健康饮：配料只有铁皮石斛和水
清润回甘：好喝又补充津液，有滋有润
食药同源：高端滋补饮品，把仙草精华融入日常
特别场景：
2026浙江省城市足球联赛火热进行中，国草作为 官方合作伙伴 & 官方授权商品，
正是为浙江人的草根“世界杯”加油助威的“干起来，有滋有润”之选。
看球、踢球、大汗淋漓之后，喝一瓶国草，比喝冰水、运动饮料更养人，真正补津液，让身体润起来。
【第三宝】
森山六月雪·藿香气正饮
夏天的“散热器”
经典名方黄金配伍：
藿香 、 紫苏、陈皮、茯苓、乌梅 、 桑椹
不含酒精 ：开车可饮，工作可饮
夏天的散热器：酸甜好喝的清凉饮，喝完感觉身体“好舒服”
多场景适用：犯困、腹胀、空调房头晕，来一瓶
五、夏季清养三宝，怎么搭配使用？
场景 推荐
日常长期调理 铁皮枫斗胶囊（每天早晚）
佐餐搭档、运动后、 国草鲜汁饮（有滋有润）
看球时
开车犯困、暑热不适 藿香气正饮（清凉饮）
夏天全套清养方案 三宝轮换：
胶囊打底+ 鲜汁日常 + 气正饮应急
森山清养三宝，陪你清润一夏。
免疫调节吃石斛
高端石斛选森山
6月6日
中国森山文化节
第十二届“滋阴圣祖”朱丹溪
祭典
暨第四届食品安全与营养
国际学术研讨会
在森山健康小镇
盛大开启
铁皮石斛从深山走向世界
湿气最重的日子
芒种：忙而不盲，先清后养
先清后养
先滋阴润燥
养好脾胃的“造水”能力 湿气重，怎么办 先清后养
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