偶尔放纵大吃一顿会长胖吗？ 其实一顿饭摄入过多，

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偶尔放纵大吃一顿会长胖吗？

 

其实一顿饭摄入过多，身体会加急处理。有些脂肪不能被吸收，而是属于粪便排出体外。消化吸收这些食物也会消耗一些热量。【我和网络】

 

 

五种方法减轻吃多了的负罪感。

1，时间安排在中午。

2，餐前加点小餐。

3，饭前先喝汤，接着吃蔬菜，肉类，最后吃主食。

4，就餐细嚼慢咽。

5，饭后站着或慢走10~30分钟。