处暑：暑出凉风起，秋日景初微

沈阳光

   处暑：暑出凉风起，秋日景初微





    今年8月23日（农历七月初一）是处暑节气，处暑是二十四节气中的第十四个节气。《月令七十二候集解》：“处，止也。暑气至此而止矣。”“处”含有躲藏、终止的意思，处暑即为“出暑”，意为炎热酷暑即将过去，旷达凉爽的初秋华丽登场。



    处暑是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。最能体现处暑节气转换之妙的，是在北方。秋日的大美景色率先在北方大地出现：仰望最高远的天，观赏最恬淡的云，凝视最柔情的水，聆听最美妙的雨……天地有大美而不言，这不言不语的处暑，何尝不是最悠游自在的人间。





各位朋友：家庭医生提醒处暑也要注意养生保健




处暑养生法则

早卧早起



      处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，每天早卧早起。此外，还要适当午睡。“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展。
    充足的睡眠，可消除人体的疲劳，使人的大脑及肢体得到充分的休息，还能使人体产生更多的抗原抗体。

凉而不寒




     处暑节气，虽有金风送爽，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的特点。




     因而着衣不宜太多，以凉而不寒为宜，否则会影响机体对气候转冷的适应能力。由于脐部是人体最易受凉的部位，着凉会影响脾胃功能，因此要注意脐部保暖。

增酸减辛





     处暑节气，在饮食上要“增酸减辛”，以助肝气，可以多吃些像苹果、葡萄、柠檬、山楂等酸味食品。
     同时应该多喝水、补津液，适当补充具有滋阴润燥作用的食物，如南瓜、萝卜、蜂蜜、银耳、梨等，荤食可以选鸭肉、河鱼、河虾等。
     但随着天气转寒，像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃。同时，为防止燥邪伤肺，饮食上应少吃煎炸、辛辣等食物。

平缓运动




     处暑时节，运动量及运动强度可较夏天适当加大，宜进行慢跑、太极拳、五禽戏，或作呼吸吐纳、扩胸运动等锻炼方式，以似有汗出但不疲倦为度，有助于机体内气血通畅。早晚天气凉爽，运动时间选择在一早一晚比较适宜。

沈阳光

处暑：暑出凉风起，秋日景初微

沈阳光

暑出凉风起，秋日景初微

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处暑即为“出暑”，意为炎热酷暑即将过去，旷达凉爽的初秋华丽登场。

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炎热酷暑即将过去，旷达凉爽的初秋华丽登场。

huyuxi

处暑是二十四节气中的第十四个节气。

huyuxi

随着天气转寒，像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃。