简单的饮食更容易造成疾病，亲身经历缺钾的体感

林间雾散

以前总觉得 “吃得简单” 就是健康，顿顿离不开白米饭、面条，蔬菜只吃固定几样，肉类也吃得少，结果直接把自己吃进了 “缺钾” 的坑！

一开始只是总觉得累，明明没干啥重活，却浑身乏力提不起劲，爬两层楼梯都气喘吁吁。接着更吓人，晚上睡觉腿会突然抽筋，疼得直咧嘴，有时候走路还会突然腿软，差点绊倒。

后来头晕、心跳也有点慌，胃口也变差了，吃啥都没滋味。去医院检查才知道，是长期饮食单一，钾元素摄入不足惹的祸！医生说钾对维持肌肉、心脏功能太重要了，光靠精米白面根本不够。

现在才明白，“简单饮食” 不是 “单调饮食” 啊！以前图省事，一顿饭就凑活，忽略了营养均衡，反而把身体搞出问题。

现在开始逼着自己多吃香蕉、菠菜、土豆这些补钾食物，也搭配着吃点瘦肉、豆制品，慢慢感觉乏力和抽筋的情况少多了。

真的劝大家，别再盲目追求 “简单吃”，营养均衡才是硬道理！缺钾的滋味太难受，千万别等身体报警才重视～

麻糊

你说的太对了，确实的

飞花迷蝶

人是肉长的，要适当吃肉

大樟树zzz

不致于简单吃就缺钾！

银色的影子

说的好！现在开始也不迟！？

ojiu

你简单吃饭，多吃多钾水果蔬菜就不缺了，有时候是自己吸收能力不好，到医院检查各种指标都正常人极少数，现在都是吃出来的病太多，老年病科都年轻化了。自己的生活方式总是最合适的，都想比别人多活几年，人人如此。

闲语

单一饮食是缺钾的主要病源吗？我认为单一饮食缺钾可能有一定依据，但还应该体检一下是钾源缺少引起缺钾？还是本身吸收系统有问题也应进一步查核一下为好。

花开的秘诀

多吃香蕉

心不在焉矣

番薯叶最补钾

我爱太阳花

有点夸了