养生的尽头是养情绪

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人的情绪状态会直接影响人体的内分泌、免疫功能与脏腑运转，长期的负面情绪会打破身体的平衡，进而诱发各类健康问题，而稳定的情绪能为身体筑牢“防护墙”。

 

 从生理层面看，长期焦虑、愤怒会促使肾上腺素过度分泌，升高血压、加重心脏负担；抑郁、低落则会抑制免疫细胞活性，降低身体抵抗力，就连消化、睡眠这类基础生理活动，也会因情绪波动出现紊乱。反观平和的情绪，能让内分泌稳定、气血顺畅，为饮食调理、运动锻炼等养生方式提供良好的基础——若情绪失衡，再好的养生手段也难以发挥理想效果。 

 

从心理层面讲，情绪的舒展是身心同养的核心，内心的愉悦与安宁，本身就是养生追求的终极状态，远胜于单纯的身体调理。

生活中不是吃什么，喝什么的问题，而是尽量做到:少虑，少忧，少怨，少悲，少思，少愁，养好自己的情绪。