冬季护好4部位，养阳气，少生病

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冬季护好这4个部位，有助于养阳气，少生病：

• 1，头顶：头顶有百会穴，被称为“诸阳之会”。

防护方法：冬季外出戴帽子。

 

• 2，后颈：后颈部有风府穴、风池穴、大椎穴，是风邪入侵要道。

防护方法：戴围巾、穿立领外套。

 

• 3，腰腹：腰腹部有命门穴、神阙穴，是先天元气所在。

防护方法：冬季外出可穿护腰、贴暖宝宝。

 

• 4，脚踝：脚踝处有三阴交穴，是三条阴经交汇的重要穴位。

防护方法：穿长袜，泡脚时水位过脚踝。

 

冬至养生小方法

 

1、冬至养生需学会“躲”

冬至阳气初生，宜藏不宜泄，要避免不必要的消耗，将初生的阳气呵护壮大。

 

• 躲风寒：注意保暖，避免着凉受寒。
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• 躲夜行：夜晚阳气收敛，此时人体也应进入休息状态以养护精气神，避免外出活动。
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• 躲大汗：不宜剧烈运动，避免大量出汗，以免阳气耗散。
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• 躲是非：避免与人发生争执、避免大悲大喜、思虑过度。剧烈的情绪波动会扰动气血，不利于阳气的潜藏与萌发。
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2、冬至晒背补阳气

 

冬日的阳光相对温和，适当晒太阳有促进血液循环的作用。背部是人体督脉所在，晒背部有助于补充阳气。