“医生，我家孩子比同班同学矮半个头，怎么办？”
“孩子吃饭不香，睡觉不安稳，是不是耽误长个子了？”
“每年春天都说能长个子，到底该怎么把握？”
“父母都不高，孩子还有机会逆袭吗？”
……
面对这些问题，义乌市中心医院儿科、针灸理疗科共同推出中西医结合春季儿童助长活动，帮孩子抓住长高“加速期”，让身高实现弯道超车！
“春生夏长，秋收冬藏。”春天是万物复苏的季节，也是孩子们生长发育的“加速期”。中医认为，春季与肝脏相应，肝主疏泄与生长发育密切相关。
西医认为生长缓慢因素很多，通过各项检查可系统评估，给予科学的饮食、运动建议及营养素的补充、药物治疗均可帮助长高。
2026年春季助长分为四个阶段，每个阶段都有不同的调养重点：
第一阶段（惊蛰）：3月5日-3月19日 —— 春雷启长，唤醒身体
第二阶段（春分）：3月20日-4月4日 —— 春分拔节，快速生长
第三阶段（清明）：4月5日-4月19日 —— 清气上升，舒展筋骨
第四阶段（谷雨）：4月20日-5月4日 —— 雨生百谷，滋养根基
饮食建议：清淡饮食、不偏食挑食，不暴饮暴食，一日三餐，定时定量，饮食规律；养成健康饮食行为；在外就餐时注意合理搭配，少吃含高盐、高糖、高脂肪食物，不喝或少喝含糖饮料，更不能用含糖饮料代替水。
补充维生素D：钙、磷是骨骼的主要成分，维生素D能促进钙的吸收，帮助骨骼合成；
天天喝奶：牛奶中含有丰富的蛋白质及钙，每天补充250ml-300ml液态奶或相当量的奶制品；
主动足量饮水：每天800-1400ml，首选白开水。
运动推荐：中等强度的运动，每次运动30分钟以上，心率120-130次/分，每周3-5次，餐前2小时或餐后2小时运动。
推荐纵向运动：跳绳、原地小跳、原地纵跳、支撑收腹跳、上步跳跃等弹跳类运动，游泳、踢毽子、吊单杠、篮球、羽毛球等球类运动；
拉伸运动：下犬式训练、猫牛伸展训练、小腿伸展训练、踮起脚尖训练、体前屈等。
睡眠建议：每天要睡够9小时，最好21点前上床，最迟不要超过21:30，白天不宜多睡，睡前2小时内避免剧烈运动、过量饮水及进食。
情绪管理：需要保持愉悦而不压抑的状态，有助于生长发育
儿科全面开展包括膏方、中药汤剂，中药颗粒剂，经方膏方，儿童中医外治法，如小儿推拿，耳穴压豆，泡脚散，热奄包，穴位贴敷，揿针，刮痧，灸法等绿色疗法，为儿童健康保驾护航。
常用的六大外治助长方法：
1.揿针埋穴：持续刺激穴位，通经络、助生长
2.助长穴位贴敷：中药透皮吸收，健脾补肾、温阳助长
3.小儿助长推拿：健脾和胃、疏肝升阳、改善睡眠
4.中药助长泡脚：温通经络、补肾助眠、促夜间生长
5.温灸助长：温阳益气、健脾补肾，适合体虚、怕冷、不长个
6.耳穴压豆：调脏腑、安神助眠、调节内分泌
套餐一：小儿助长推拿3次+中药助长泡脚3次+助长贴20次+艾灸3次
套餐二：助长贴20次+中药助长泡脚3次+揿针埋穴3次
购买以上任一套餐组合，赠送体质辨识+耳穴压豆各一次。
中医儿科王天琦医师、西医应超副主任医师联合评估，3月坐诊时间如下：3月6日、10日、11日、13日、17日、19日、20日。
揿针疗法与穴位贴敷，这两种方法安全、无痛、简单，就像给孩子的成长之路加了个“助推器”。
揿针，又称为皮内针或埋针，是一种微型针灸工具，形似图钉，由不锈钢制成，长度约为0.2-0.3毫米。它主要通过皮内埋藏的方式对特定穴位进行长时间刺激，可以调节内分泌、促进气血运行、改善脾胃功能，从而促进生长发育。
1. 唤醒“生长开关”
在身柱、足三里、涌泉等穴位埋下揿针，像给身体发信号，促进生长激素分泌，让骨骼长得更有劲。
2. 打通“营养通道”
刺激穴位能疏通经络，让气血跑得快，营养送得到，骨骺发育自然不掉队。
3. 强壮“脾胃工厂”
中医讲“脾主肌肉”。在脾俞、中脘埋针，帮孩子打开胃口，消化好了，钙和营养才能真正补进去。
把0.3mm的微型揿针贴在皮肤上，留针1-3天，每天按3次，每周1-2次，坚持3个月，赶上春季黄金期，效果更明显。
哪些孩子适合？
· 5-15岁，骨骺还没闭合的孩子；
· 吃饭不香、消化不好、睡觉爱翻腾、容易惊醒的；
· 最佳时机：惊蛰到立夏，顺着春天长高的劲，推一把。
5岁以下或者不适用揿针疗法的儿童可以选择生长贴进行穴位贴敷。
疗程：每周一次，每次2-6小时，8-10次为一个疗程。
生长贴是纯中药穴位贴敷制剂，将温补脾肾的中药采用现代工艺制成温和、轻刺激的膏剂，敷贴于特定穴位，起到健脾益肾、调养气血的作用，从而能帮助儿童在春节这个万物生长的季节能够更好地生长发育，简便易行，操作安全无副作用，小儿容易接受。
文/图/编辑：宣传统战部 杨昊婕
校审：骆承伟、王春燕、应志翔、骆高健
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