榴莲吃多了的坏处

zhou8548

 

 

1. 易上火

榴莲性热，糖分和热性极高，吃多容易口干舌燥、咽喉肿痛、长痘、便秘、心烦燥热，体质偏热的人更明显。

2. 发胖超快

榴莲热量、脂肪、糖分都很高，吃多热量超标，很容易长胖，还容易造成脂肪堆积。

3. 肠胃不适

膳食纤维多、质地黏稠，吃太多会加重肠胃负担，容易腹胀、消化不良、反酸、拉肚子或便秘。

4. 升高血糖

升糖指数不低，糖分密集，吃多会让血糖飙升，糖尿病人慎吃，普通人吃多也容易胰岛素负担加重。

5. 加重身体湿热

体内湿气重、脾胃虚弱的人，吃多容易浑身乏力、舌苔厚腻、身体发沉。

6. 影响睡眠、头晕烦躁

热性重、糖分高，过量容易心慌、燥热失眠、头晕胸闷。

 

小建议:

 

正常人一次吃两三瓣就够，不要空腹吃；

吃完可以喝点淡盐水、绿豆汤、山竹，中和热性。

夏虫不可语冰

谁拿这个当饭吃？

星伟

什么水果都不能吃多

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高消费

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会大出血。