本以为吃杂粮饭能稳血糖，结果…

月下客 · 发表于 2026-5-11 09:43:56

一直以为杂粮饭是控糖神器，特意换成杂粮代替精米，

本想着稳稳控制血糖，安心吃饭就行。

结果监测完直接傻眼，餐后三小时血糖居然冲到8.5！

真的太吓人了，原以为杂粮就不会升糖，

没想到选错配比、吃多了照样飙升血糖。

原来不是所有杂粮饭都适合控糖，

搭配不对、分量不控制，比吃白米饭还容易翻车。

真心提醒控糖的朋友们，别再盲目跟风吃杂粮饭了，

一定要把控好比例和食用量，不然血糖真的悄无声息往上冲！

神州大呼一鸥 · 发表于 2026-5-11 10:17:48

主观打倒客观，势必崩了三观。

伊芙 · 发表于 2026-5-11 13:47:17

不测血糖就好了，去年查出来大惊小怪，今年就照旧了，只是含糖的吃的少了

KGN21 · 发表于 2026-5-11 14:17:44

砖家的话有些不能信

细心的坛友 · 发表于 2026-5-11 15:56:00

妞妞奶奶 · 发表于 2026-5-11 16:20:42

全面控糖

一切无所谓 · 发表于 2026-5-11 17:32:21

管住嘴迈开腿

amei128 · 发表于 2026-5-11 20:04:32

淀粉含量高，血糖会上去吧

挤公交 · 发表于 2026-5-11 20:46:31

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健康快乐生活 · 发表于 2026-5-12 07:59:46

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