你有脱发现象吗？如何解除脱发烦恼？

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一、先分清你是哪种脱发

 

1. 雄脱（最常见）：头顶稀、发际线后移、出油多，遗传+雄激素导致

2. 休止期脱发：熬夜、压力大、减肥、产后、生病后突然大把掉

3. 斑秃：一块一块圆形掉发，多和压力、免疫有关

4. 牵引性脱发：长期扎紧马尾、丸子头导致发际线后移

 

二、5 件事立即做

 

1. 别熬夜，23点前睡觉

熬夜会直接升高雄激素，加速毛囊萎缩，是脱发第一杀手。

2. 减少精神压力

焦虑、压力大会让大量头发提前进入脱落期，越焦虑掉得越多。

3. 别天天高糖高油饮食

奶茶、油炸、甜食会加重出油、堵塞毛囊。

4. 少烫染、少扎紧头发

高温、化学药水、牵拉都会损伤毛囊。

5. 洗头频率正常即可

油头1天1洗，中性2天一次，洗头不会加重脱发，掉的都是本来就要掉的。

 

三、正确洗护方法

 

1，水温：38℃左右温水，别用热水烫

2，洗发水：- 出油多、雄脱：选含酮康唑、二硫化硒、吡硫鎓锌的控油去屑款

3，干枯细软：选温和氨基酸洗发水

4，手法：指腹按摩头皮，不要用指甲抓

5， 洗完及时吹干，潮湿环境容易滋生马拉色菌加重脱发

 

四、饮食调理

 

多吃：

 蛋白质：鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼虾、豆制品（头发本质是蛋白）

补铁：红肉、菠菜、动物肝脏（缺铁必掉发）

补锌：坚果、牡蛎、瘦肉

维生素B族：粗粮、香蕉、深绿色蔬菜

 

少吃：甜食、油炸、奶茶、高盐重辣。

 

五、快速止脱

 

男性

 

米诺地尔酊 5%：外用喷头皮，坚持3–6个月，促进毛发生长

严重雄脱可在医生指导下用 非那雄胺

 

女性

 

米诺地尔 2% 外用

配合调理激素、补铁、补维生素

 

注意：米诺地尔需要坚持3个月以上才明显见效，停用可能反弹。