刷牙总出血？别当成上火拖成牙齿松动，一文看懂牙周健康

义乌浙正口腔

 

很多人刷牙、咬苹果时牙龈出血，第一反应是“最近上火”，喝点凉茶、少吃辣就搁置不管。中华口腔医学会数据显示，国内超半数成年人存在不同程度牙龈炎，长期放任可发展为牙周炎，是成年人牙齿缺失的主要诱因之一。

 

一、牙龈出血分两种，别混淆

 

1. 单纯牙龈炎

仅牙龈红肿、刷牙探血，无牙齿松动、牙缝变大、口臭持续加重；诱因多为牙菌斑、牙结石堆积，日常清洁不到位，定期洁治后可明显改善牙龈炎症。

 

2. 牙周炎（需重视）

除出血外，伴随牙缝增宽、牙齿轻微松动、晨起口苦口臭、牙根外露；菌斑持续刺激会缓慢吸收牙槽骨，骨量流失不可逆，只能通过规范牙周基础治疗控制进展，无法完全恢复原有骨高度。

 

二、4个容易伤牙周的日常习惯

 

1. 横向大力刷牙，磨损牙龈根部，刺激牙龈萎缩；

 

2. 长期不用牙线，牙缝残渣无法清理，滋生牙结石；

 

3. 吸烟、长期熬夜、血糖控制不稳，会大幅加重牙周炎症；

 

4. 一年以上不做口腔基础检查，牙结石持续堆积。

 

三、科学护牙周实操方法

 

1. 巴氏刷牙法：牙刷45°对准牙龈边缘，小幅震颤清洁，每次不少于2分钟，早晚各一次；

 

2. 每日配合牙线清理邻面，冲牙器可作为辅助，不能替代牙线；

 

3. 健康人群建议每年1次洁牙；已有牙龈炎症人群，遵医嘱半年复查；

 

4. 血糖偏高人群需同步管控血糖，降低牙周反复发炎概率。

 

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