三伏分阶段养生｜四套汤水循序调理不踩坑

拾児

三伏天调养讲究顺着时节换方子，分初伏、中伏、末伏、出伏四阶段喝汤，循序渐进给身体做养护初伏（7.15-7.24｜四神汤：莲子+茯苓+怀山+芡实）刚入伏湿气旺盛，四神汤主打健脾祛湿，改善三伏天容易犯困、肚子发胀、大便黏腻的问题，温和食补老少适配。中伏（7.25-8.13｜五指毛桃芡实汤：薏仁+芡实+无花果+桂圆+怀山+五指毛桃）中伏闷热湿气最重，五指毛桃能疏通水汽，薏仁强化排湿，无花果、桂圆润养补气，驱散身体闷重的疲乏感。末伏（8.14-8.23｜当归枸杞汤：黄芪+枸杞+当归+红枣+麦冬）伏天尾声暑气减弱，易耗散气血，这套汤水补气养血、滋阴润燥，弥补三伏出汗流失的元气，缓解体虚乏力。出伏（8.24-9.3｜黄精桑葚汤：桑葚+茯苓+怀山+枸杞+黄精）正式脱离三伏酷暑，侧重固本益肾、调养脏腑，收敛一整夏耗损的精气，帮身体平稳换季，减少换季体虚不适。不用盲目乱进补，跟着三伏节点换汤品，平稳过完暑季，体质慢慢变扎实~