糖吃多了会得糖尿病吗？

zhou8548

很多人有一个误区，简单把糖尿病等同于“糖吃多了”，其实二者不能直接划上等号。

 

糖尿病的本质，是身体胰岛素分泌不足，或是身体对胰岛素不敏感，血糖代谢出现紊乱。遗传、肥胖、久坐、年龄、高血脂等，都是重要诱因。并不是今天多吃几块糖，就一定会患上糖尿病。

 

但长期大量吃糖，风险会明显升高。长期摄入过多甜食、含糖饮料，多余热量容易造成肥胖，腹部脂肪堆积，会直接诱发胰岛素抵抗，这是二型糖尿病非常关键的发病前奏。等于吃糖不是直接病因，却是重要的助推因素。

 

尤其本身有家族病史、体重超标、血糖已经处于糖前期的人群，更要严格控制添加糖。

 

还要区分两种糖：米面等碳水进入体内也转化成葡萄糖，不只是糖果奶茶。控糖不等于完全不吃主食，而是拒绝额外添加糖，均衡饮食、控制总热量、坚持运动。

 

总结一句话：吃糖多不直接等于糖尿病，却会大大增加患病概率。管住甜食，保持健康体重，是非常有效的预防手段。